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등산정보 4

두루누비를 소개 합니다.

두루누비를 소개 합니다. 두루누비는 걷기, 자전거 여행지 정보를 중심으로 교통, 숙박, 음식, 행사, 문화유적지 등 주변 관광정보를 종합 제공하는 통합 여행정보 서비스입니다. 두루누비는 웹사이트와 앱 두 플랫폼에서 서비스를 제공하고 있으며 두루누비 웹 사이트에서 검색한 길 정보를 담기 또는 일정을 만드시면 APP을 통해 여행 시 활용할 수 있습니다. 두루누비는 한국관관공사에서 운영사는 사이트인데요. 소개를 받고 앱을 다운하여 사용해 보았는데 너무 잘 되어 있어 소개 드립니다. 제가 살고 있는 근처의 걷기길 혹은 자전거길이 위치 기반으로 조회가 되고 "따라가기"만 선택하시면 길 안내가 시작됩니다. 제가 태안 여행 계획이 있어 걷기 길을 검색하니 다음과 같이 안내가 되었습니다. 이제 따라가기 시작만 클릭하면..

등산정보 2020.12.01 (39)

겨울철 등산용품

겨울철 등산 요즘 날씨가 아침 저녁으로는 제법 겨울이 다가온 듯 합니다. 겨울에 등산을 준비하시는 분들께 겨울철에 필요한 장비들을 알아보고자 합니다. 물론 사람마다 체질이 다르듯이 준비물이 다 다르겠지만 제 기준으로 말씀 드리고자 합니다. 의류 등산 시 의류의 경우는 레이어링을 기본으로 옷을 착용합니다. 요즘 같은 경우 아침 일찍 출발하면 쌀쌀하여 바람막이를 입고 출발을 하듯이 겨울철에는 레이어링을 해야 할 것으로 생각됩니다. 1. 기능성내의(미들레이어) - 면 소재 내의를 입의시면 절대 안됩니다. 땀으로 젖을 시 쉽게 마르지않고 체온을 뺏어가 저 체온이 올 수도 있습니다. 속옷도 면으로 된 속옷은 안됩니다. 속옷도 기능성으로 하셔야 합니다. 2. 등산복 상의 : 상의는 사람체질마다 조금 다르지만 기모소..

등산정보 2020.11.29 (36)

등산 다이어트

등산 다이어트 등산을 다이어트로 생각하시는 분들은 등산 시 소모되는 높은 칼로리를 많이들 생각하시어 다이어트의 한 방법으로 생각하시는 분 들이 많습니다. 제가 지난주 다녀온 마니산등산을 예로 들면 거리5.8k 시간 2시간 24분 소모열량이 585kcal입니다. 평지의 경우 5k 걷기를 하면 시간 50분 정도이며 소모칼로리는 232kcal이 나오는 결과를 볼 수 있습니다. 시간으로 계산하면 큰 차이가 없다는 것을 알 수 있습니다. 저는 개인적으로 등산다이어트라는 내용은 맞지 않다고 생각합니다. 등산은 매우 힘든 스포츠입니다. 다이어트 등산를 한다고 일주일에 2회 이상 등산을 할 경우 무릎에 상당한 무리를 주게 됩니다. 이럴 경우 다이어트를 목적으로 하다가 결국 무릎이 고생 할 수 있습니다. 다양한 스포츠를..

등산정보 2020.11.11 (10)

올바른 등산방법

올바른 등산방법은 검토할 내용이 참으로 많습니다. 배낭, 등산화, 스틱, 등산복레이어링 기타등등 너무 다양합니다. 이러한 부분의 정보 및 작은경험을 차차 포스팅하려고 합니다. 오늘은 등산 을 조금은 쉽고 편하게 할 수 있는 방법을 알아 보겠습니다. 등산 초반 시작시점. 등산 시작 시 대부분의 사람들은 준비운동을 하지 않습니다. 등산을 시작하기 전 가벼운 준비운동으로 몸에 적당한 체온을 올리고 출발 할 시간이 있으면 최상이지만 그렇지 못한 상황이 대부분입니다. 초반 무리하게 준비운동 없이 산행을 시작하면 근육운동의 피로 물질인 젖산이 빠르게 증가하여 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 이러한 상황일 때 초반 등산속도를 평소 속도의 1/2정도 천천히 산행하는 것으로 시작하여 약 20여 분간 준비운동을 대신하면 충분..

등산정보 2020.10.22 (6)
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